カロリー消費率が高い運動トップ１０

カロリー消費率が高い運動トップ１０

効率よくカロリーが燃焼される運動トップ10
※（1時間の運動とした場合のカロリー燃焼量）

1位：時速約12キロでランニング（986カロリー）
2位：ローラーブレードで走る（913カロリー）
3位：テコンドー（730カロリー）
4位：なわとび（730カロリー）
5位：階段の昇り降り（657カロリー）
6位：時速約8キロでランニング（584カロリー）
7位：バックパックを背負って旅（511カロリー）
8位：ラケットボール（511カロリー）
9位：クロスカントリースキー（511カロリー）
10位：激しいエアロビクス（511カロリー）

だそうです。この中で一時間やってもよさそうなのは「バックパックを背負って旅」かなぁ。だって階段のの昇り降り一時間はしんどいですよね。クロスカントリースキーやローラーブレードも景色が変わるならいいかな。


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